Ont i höften strålar ner i benet vad beror det på
Ont i höften som strålar ner i benet är något många av oss upplever någon gång i livet. Det kan börja försiktigt en morgon när du går upp från sängen, eller slå till plötsligt under träningen. På Studio Bronx pratar vi gärna om hälsofrågor som påverkar människor i vardagen, och det här är definitivt ett ämne värt att utforska tillsammans.
Vad orsakar smärtan och när ska du söka hjälp
Höftsmärta som strålar ner i benet beror ofta på nervpåverkan. Ischias är en klassisk orsakare då kläms en nerv i ländryggen eller höften, vilket får smärtan att sprida sig ner i låret och benet. Artros i höftleden är också vanligt, särskilt om du är över 50 år. Diskbråck i ländryggen kan också skicka smärtsignaler nedåt (och det är väldigt vanligare än folk tror).
Du bör söka vård om smärtan åtföljs av domningar, svaghet i benet eller om du får svårt att gå. Även om smärtan inte släpper efter en vecka är det värt att kontakta en läkare eller fysioterapeut. Förvänta dig inte att det löser sig själv tidig åtgärd gör oftast stor skillnad.
Vad kan du göra själv och när är det dags för behandling
Börja med det enkla: rörelse är medicin. Undvik att sitta still i långa perioder stå upp och stretcha var timme. Värme från ett värmebad eller värmekudde kan lindra styvheten. Gör lätta stretchövningar, särskilt för höftan och baksidan av låret. Fysioterapi är ofta det bästa receptet en terapeut kan visa dig övningar som stärker musklerna runt höften och minskar påverkan på nerven.
Om hemåtgärderna inte räcker kan läkaren erbjuda smärtlindring, injektioner eller i vissa fall operation. Det är här Studio Bronx kan bjuda in experter som fysioterapeuter eller läkare för att diskutera vilka vägar som fungerar bäst. Många människor blir helt återställda med rätt behandling och träning det handlar bara om att ta det på allvar från början.
Känslan av att minska kan vara frustrerad, men du är inte ensam med det här. Studio Bronx är perfekt för att ta upp hälsofrågor som berör oss alla. Låt oss skapa en dialog kring det som gör livet svårare tillsammans hittar vi bättre svar.
